Por Vitória Camara
Na fase da adolescência, os jovens normalmente procuram fazer com que tenham uma aparência mais saudável. O grande problema, são seus hábitos alimentares e físicos, que na maioria das vezes, não são muito sadios.
Em vista disso, eu, Vitória, propus a ideia de fazer uma pesquisa para saber quais hábitos são denominados corretos para esta faixa etária, e recorri à nutricionista Nádia Jacobsen, da UNIMED: "Nesta faixa etária, uma dieta que forneça a quantidade ideal de energia macro e micro nutrientes, vitaminas e minerais para determinadas idades seria o essencial" - relata.
Ela diz que, em função do crescimento, o corpo passa a necessitar de uma maior demanda de energia, principalmente pelos fatores hormonais. Além disso, a fome de cada adolescente varia em dois aspectos: o físico e emocional. Sendo assim, as meninas tem maior tendência a serem ansiosas (além da questão hormonal) e os meninos, por terem mais massa muscular ou, em alguns casos também necessitam de um número maior de calorias.
Ela ressalta maior atenção para dietas restritivas, especialmente para meninas, em função do fluxo menstrual e a necessidade de energia para a função.
Depois de todas as dicas, ela conta que decidiu seguir sua carreira na nutrição após começar a adquirir um estilo mais saudável na adolescência, pois, assim como a maioria, também começou a preocupar-se com a aparência por volta dos 13 anos.
Portanto, o ideal seria respeitar-se, cuidar-se e libertar-se! Lembre-se de que todos são belos ao seu modo, independente da aparência. Saúde é uma coisa, aparência é outra bem diferente. Não se diminua em relação aos outros e, principalmente, respeite seu tempo.
Depois de todas as dicas, ela conta que decidiu seguir sua carreira na nutrição após começar a adquirir um estilo mais saudável na adolescência, pois, assim como a maioria, também começou a preocupar-se com a aparência por volta dos 13 anos.
Portanto, o ideal seria respeitar-se, cuidar-se e libertar-se! Lembre-se de que todos são belos ao seu modo, independente da aparência. Saúde é uma coisa, aparência é outra bem diferente. Não se diminua em relação aos outros e, principalmente, respeite seu tempo.
